Cómo evitar la pérdida de pelo en navidad

Para mucha gente, las fiestas navideñas pueden resultar muy estresantes. Sobretodo, después de casi dos años de vivir con los altibajos, preocupaciones e interrupciones que ha ocasionado la pandemia. incluso para las personas que viven en un estado alegre y sin preocupaciones, en Navidad, pueden llegar a sentir cierta sensación de ansiedad. El estrés navideño no sólo puede estropear lo que se supone que es la época más maravillosa del año, sino que también puede causar problemas de salud, incluida la caída del pelo. Entonces… Cómo evitar la pérdida de pelo en navidad.

Al notar que se incrementa la cantidad de pelo que encontramos en la almohada durante la época navideña, supone una buena dosis de tensión y no es sólo debido a las carreras y el estrés típicos de estas fechas. A medida que el otoño se convierte en invierno, el aire, más seco y frío, que acompaña al cambio de estación también puede provocar una mayor caída del cabello.

Te comentamos 3 causas que propician la caída del pelo en estas fechas y unos sencillos consejos que te guían en cómo evitar la pérdida de pelo en navidad , y así podáis vivir, tanto tú como tu pelo, rebosantes  de alegría y jolgorio navideño.

Estrés navideño y cómo controlarlo

El estrés navideño puede formar parte de estas fiestas tanto como las campanadas de la puerta del Sol, los reyes magos o el discurso del Rey en Noche Buena. El estrés acumulado al que estamos sometidos se magnifica durante el ajetreo y el bullicio de las fiestas y contribuye, en gran medida, a favorecer la pérdida del cabello. También conocida como efluvio telógeno (ET), la caída del cabello relacionada con el estrés suele aparecer unos meses después de un acontecimiento o momento muy estresante.

Encontrar formas eficaces de controlar y reducir el estrés es importante durante todo el año por muchas razones de salud distintas de la caída del pelo. Aunque es posible que tengamos más dificultad en dedicar tiempo a la gestión del estrés durante el ajetreo de las fiestas, Debemos intentar tomarnos descansos regulares del tumulto para cuidar de nosotros mismos. Mantener, en la medida de lo posible, nuestro régimen habitual de ejercicio, reservas momentos para estar tranquilos, la meditación o la lectura, y desconectarnos de vez en cuando del teléfono y otros aparatos electrónicos. ¿Parecen unos pasos muy simples, verdad? Pues estos ajustes pueden ayudar a reducir los niveles de estrés navideño y mantener a raya la caída del cabello inducida por el estrés.

Ten cuidado con lo que comes y bebes en vacaciones

Nuestra dieta influye en nuestra salud y bienestar de varias maneras, incluida la fortaleza de nuestros folículos pilosos. Durante las fiestas, nuestra dieta suele cambiar, no sólo en cuanto a la cantidad que comemos y bebemos, sino también en el tipo de cosas que consumimos.

Cuando el organismo carece de los nutrientes necesarios para funcionar correctamente, algunas de esas funciones pueden paralizarse. Esto puede incluir el crecimiento y la regeneración del pelo. Mientras te atiborras de cordero y cochinillo o devoras polvorones o mantecados navideños, procura asegurarte de que tu cuerpo recibe la cantidad suficiente de nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento del cabello y la buena salud en general si tienes claro cómo evitar la pérdida de pelo en navidad.

Combate la sequedad del cuero cabelludo

En los climas continentales como el nuestro, el invierno puede traer un aire más seco, tanto en el exterior como en el interior. El cabello necesita hidratación para mantenerse sano. Después de lavarnos el pelo con un champú suave que exfolie y limpie el cuero cabelludo, utilice un acondicionador hidratante que nutra los folículos y suavice la fragilidad que suele acompañar al pelo seco.

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Esta información es exclusivamente un consejo médico y no reemplaza a una consulta con un profesional dermatólogo o capilar cualificado ya que cada paciente y cada caso específicos requieren atención personalizada.